疫情已明显好转，但我还担心会被传染，稍有不舒服就对照新冠肺炎症状，越看越像，越看越担忧，甚至比以前还紧张，怎么办？-尊龙体育官网

现在国内疫情已进入常态化防控，但国外疫情形势仍十分严峻， 境外输入及国内散发病例仍常有报道，也有很多人担心疫情复燃、 病毒变异等问题，甚至还有一些不实信息和谣言。所以如果对疫情 还是恐慌，或总是担心自己会被传染新冠肺炎，那么我们可以做好以下几点：

1. 了解新冠肺炎。经过半年左右的抗疫，目前我们对新冠肺炎已 经有了更全面的了解，也形成了很多通俗易懂的科普读物。作为普通 大众，我们需要了解它的一般常识，知道它的一些常见症状、传播途径以及防护措施等。我们对它越了解，对它的恐惧就越少。 

2. 选择性接收信息。如果对于相关信息过于敏感，就要严格限制接触相关信息的时间。 

3. 维持正常健康的生活作息规律。

4. 充实生活，转移注意力，不让自己太闲。

5. 根据防控要求，做好个人防护。做好这些，可以在很大程度上 减轻我们对疫情的恐惧。 

还有一个重要的事实：很多人习惯上百度“看病”，自己有了什么症状，就上网“百度”一下，而且常见的一些症状往往都会和一 些严重的疾病对照，比如咳嗽对照肺癌，越对照觉得越像，然后变得 疑神疑鬼，并在自己身上找出更多符合某种严重疾病标准的“症状”。当前时期，很多人都会不自觉地对照新冠肺炎的症状，一旦出现咳嗽、 发热、乏力等症状，就会觉得自己感染了新冠肺炎，就会感到非常紧 张甚至恐惧，受这种情绪影响，我们的判断力也会不精准，认为自己“必死无疑”了。所以遇到不确定的症状时，首先要进行理智的分析， 比如我是不是有被传染的可能？最近二周有没有去过疫情高风险地区 或接触过高风险地区过来的人？本市特别是自己居所附近有没有确诊 患者或输入病例，是否存在可能的传染源等。如果出现疑似症状，比如咳嗽、发热，建议做好防护及早到医院就诊，目前定点医院均已逐 步开展新冠病毒核酸及抗体相关检测，且能在较短时间内得到检测结果，及时就诊可以避免不必要的担心。